وسط ضغوط الحياة اليومية، نظمت مؤسسة مسيرة بالتعاون مع مركز الطفولة ورشة بعنوان “تمارين في الرعاية الذاتية”، شارك فيها 65 مشاركًا ومشاركة، لتوفير مساحة آمنة للتنفس، التوقف، والاهتمام بالنفس ولو للحظات.

قدّمت الورشة سمر أبو الهيجاء، مركزة مشروع الحصانة المجتمعية في مركز الطفولة، حيث شاركت الحضور تقنيات للتنفس وتخفيف الضغط، من بينها تقنية “كابيستار” للتعامل مع التوتر والقلق اليومي.

وأكد المشاركون أن هذه اللحظات من التوقف والتأمل ساعدتهم على استعادة توازنهم النفسي، وتذكروا أنهم ليسوا وحدهم في مواجهة التحديات.

#مسيرة
#إنت_مش_لحالك_بالملجأ
#رعاية_ذاتية
#حصانة_مجتمعية
#مركز_الطفولة